以前から ウォーキングしよう！と 計画してたんですが なかなか最初の一歩が出ずに くすぶってたんですが とうとう今日の今朝 行ってきました！ 朝、6:30から 約４５分 ちょうどいい時間です コースをどうしようかと 迷ってたんですが 家の近くにとってもい…

この前、健康診断に行って 先日、結果が出て アチコチ、体のことを 真面目に考えていかなきゃ いけない年齢になったことを 自覚しました それを知る前から ダイエットをし始めたんですが きっと、自分でも気付いていない カラダの危険信号を 感じてたから 減…

まずは体重報告！ 今日は74.6キロ！ 実は２週間くらい体重に変化がなく 停滞期かぁ～とうなだれてたんですが あんまり気にしない様に わざと体重計に乗らず過ごしてました だけど、そろそろ乗らなくてはと 思い測ってみたら ちょっと減ってました！ 良かった…

ダイエットしてきて まず変わったのは 体重なのですが 最近、ダイエットだけが 原因ではないかもしれませんが あまりイライラしなくなった 気がしています クヨクヨしなくなったとも言えるかもです あと、全然体力ないくせに 軽い登山 んまぁ、ハイキング的…

ダイエットを始めたころは とにかく痩せたい！ カラダにつきまくった脂肪を減らしたい！ こればっかりでした でも自分にあうダイエット方法を 探したり ダイエットに良い食べ物を 意識するようになって 最近では ダイエットは自己診療なのでは？と 思うよう…

食事をダイエットモードに戻しつつ それでも体重を数日測りたくなくて でも、月１の女の子が始まって いつもより多めの食欲は このせいだったのか？！と 納得しつつ まぁ、それでも 今までの食欲よりは少なめだったのでは？と 我にかえり 体重を測ってみたら…

約１週間くらいでしょうか いろいろあって ストレスがちょっと多めだったせいか？ それとも油断し過ぎたのか？ 舞茸豚汁を食べなかったから？ やむを得ず外食が多かったせい？ コンビニのスイーツを食べたせいか？ まぁ、いろんな原因が重なって １キロ増え…

現在、75キロ 身長は164センチ まだまだ太ってますね 10キロ痩せたけど 折り返し地点！ あと10キロ以上痩せなければ 痩せた！とは言えません 65キロでもまだまだですが あと10キロは痩せなければ！ 太るのは簡単だけど 痩せるのはホント大変(笑) だけど 絶対…

まずは体重報告です 本日、75.6キロでした やり方が合ってるのか 未だに？ですが 食事だけで毎月2キロ痩せれてます ただ、ちょっと気になるのは 軽いロカボしながら 舞茸豚汁の食事してるんですが たぶん、ミネラルとか鉄分とか 足りてない？と思ってます 要…

５月からダイエットを始めて ゆっくりゆっくり 食事の改善だけで 10キロ痩せました！ 運動は全然してなくて たまに何回かスクワットしたり あちこちの脂肪を つまんでマッサージしたり してましたが 運動らしい運動はしてません 食べるもの 食べん量を 変え…

ダイエットとは 食べるのをガマンすること？ 間違いではないと思いますが 空腹をガマンするのは とても大変で ストレスになることもあります 私は 舞茸豚汁ダイエットをしつつ ほぼ１日１食で生活しています 最初は気付いたら１日１食だった ということがき…

まずは、体重報告 本日は76.5キロでした 今日、健康診断してきました やっぱり一番キツイのは 胃のバリウム飲むやつ 汗 不味いし、ゲップがまんするし 汗 で、飲んだ後、カラダから出さなきゃ ならないし 汗 汚い話ですが 汗 今回、わざと下剤を一粒多く飲ま…