５月からダイエットを始めて ゆっくりゆっくり 食事の改善だけで 10キロ痩せました！ 運動は全然してなくて たまに何回かスクワットしたり あちこちの脂肪を つまんでマッサージしたり してましたが 運動らしい運動はしてません 食べるもの 食べん量を 変え…