以前から ウォーキングしよう！と 計画してたんですが なかなか最初の一歩が出ずに くすぶってたんですが とうとう今日の今朝 行ってきました！ 朝、6:30から 約４５分 ちょうどいい時間です コースをどうしようかと 迷ってたんですが 家の近くにとってもい…

この前、健康診断に行って 先日、結果が出て アチコチ、体のことを 真面目に考えていかなきゃ いけない年齢になったことを 自覚しました それを知る前から ダイエットをし始めたんですが きっと、自分でも気付いていない カラダの危険信号を 感じてたから 減…