やせ菌とは?

まずは体重報告です

本日は74.1キロ

ほんの少しでも体重が減ってると嬉しい!

 

今日のお題「やせ菌」ですが

詳しく勉強した訳ではないのですが

やせ菌が腸に多めにいる人は

おならが臭くない!らしいんです

 

おならが臭くなる原因は

いろいろあると思われますが

やっぱ食べてるものが一番の原因

 

ダイエットをし始めて

半年以上経ちますが

おならが臭くない時期がありました!

それはダイエット3~4ヵ月くらい経ったころ

毎日、舞茸&ゴボウの豚汁を

食べてたおかげなのかな?

毎日のお通じはあるし

食後しばらくするとおならが(恥ずかし)出る

ずっと臭かったものが

あるとき臭くない!と思う日が続きました

 

 

おならが出る原因もいろいろあって

おならが出ることは

あまり良くないことかもしれないのですが

おならもカラダのバロメーターの1つ!

 

だけど、やっと

ちょっとやせ菌が増えてきたのかな?

と思えたころ事情があって

しばらく豚汁ぬきの生活を2週間

そしたらまた臭くなってきた!?

 

ほんとにそうなのかわからないけど

食べるもの次第で

おならやお通じの様子が変わるのを

自ら体感!

 

おならが臭いと

あーまだやせ菌増えてないかぁ~なんて

思ってます

 

 

 

年明けです!

まずは体重報告

74.5キロ

たぶん1ヶ月変わってない(^-^;

 

てか、年末

息子が帰ってきて

2週間いたんだけど

その間、息子にあわせてご飯食べてたから

2キロ太った(笑)

で、数日前から元の食生活に戻した

そしたら前の体重に戻った

でもでも

この74キロ台から

ずーーーーっと減ってない

 

でも、食生活は変わらず

やっていこう!

 

初ウォーキング

以前から

ウォーキングしよう!と

計画してたんですが

なかなか最初の一歩が出ずに

くすぶってたんですが

とうとう今日の今朝

行ってきました!

朝、6:30から

約45分

ちょうどいい時間です

コースをどうしようかと

迷ってたんですが

家の近くにとってもいいコースを

見つけることが出来ました!

 

出来るだけ胸をはって

腕をふって

少し大股で歩いて

腰から歩く

かかとから付けるを意識して

 

今朝はそこまで寒くなかったし

晴れていたので

とても快適でした

 

途中、すれ違う人が二人ほど

いたんですが

「おはようございます!」と

ご挨拶

ウォーキングする前は

怪しい人と思われないかしら?と

少し不安だったけど

このご挨拶で大丈夫!

とりあえず不審者とは

思われなかったはず(笑)

 

出来るだけ続けるつもりです!

 

あ、でも

体重が少し増えてました 泣

なんで???

水分の取りすぎ?

単に食べ過ぎ?

あ、お通じがないせいかな?

 

正直、一喜一憂して

少し落ち込んでるんですが

 

歩きながら思ったのは

「千里の道も一歩から」

最初の一歩がまずは大切なんだと

自分で自覚して

コツコツ頑張るかっ!と

思いました

 

あと10キロは

痩せたい!

絶対に痩せてやる!

 

痩せても性格は変わらないと思う

生活も特に変わらないはず

だけど

きっと、人からの印象は変わる

太ってる私を知ってる人も

知らない人も

最初の印象は変わるはず

周りを変えたいなら

まず自分が変わる!

 

それを実行したい

がんばります!

 

8年前!

この前、健康診断に行って

先日、結果が出て

アチコチ、体のことを

真面目に考えていかなきゃ

いけない年齢になったことを

自覚しました

 

それを知る前から

ダイエットをし始めたんですが

きっと、自分でも気付いていない

カラダの危険信号を

感じてたから

減量し出したんだろうなぁと

妙に納得!

 

で、ガッカリというか

びっくりというか

8年前の体重と今の体重が

ほとんど変わらなかったんです!

 

てことは

8年間で10キロ太って

ここ半年で10キロ痩せたけど

実は8年前の体重に

戻っただけ?!ってことで

 

結果としては

悪いわけではなかったので

まぁ、良かったと言うべきなのかも

しれませんが

 

知らず知らず

10キロ太ってた!?

んで、元に戻してた?!(笑)

 

なんか、複雑(笑)(笑)(笑)

 

今思うことは

これからが

本当のスタート!

ってことです

 

決意が強くなりました

どっかで

私、10キロも痩せたんだよ!って

余裕こいてたんですが(笑)

 

いやいやいや

8年前に戻っただけよ!私

ここから

更に痩せなきゃ

 

本当の減量ではない!!!

 

がんばります!!!

 

 

ダイエット目的でハイキング

まずは体重報告!

今日は74.6キロ!

実は2週間くらい体重に変化がなく

停滞期かぁ~とうなだれてたんですが

あんまり気にしない様に

わざと体重計に乗らず過ごしてました

だけど、そろそろ乗らなくてはと

思い測ってみたら

ちょっと減ってました!

良かったぁ~

 

で、今日はお休みだったんですが

どうしても隣の県まで行く用事が

あったので午前中から

動きだしたのですが

家を出るとき

時間に余裕が出来たら

前から行ってみようと思ってた

神社も行けるかもしれないと

御朱印帳も持っていくことにしたんです

 

で、結果

神社に行くことが出来たんですが

こういうとき私は

「呼ばれた」と思う様にしてます

神社の神様から「おいで~」って

言われたのかも?!って(笑)

 

そこの神社(ほんとは○○大社)は

私が子供のころ

遠足で行ったことがあるですが

それ以来なので

たぶん30年以上前に行ったきり

久しぶりです!

 

山の中腹までくねくねカーブの

車道を通り

神社の鳥居の前に車を止めて

約100段の石段を昇ります

途中、深呼吸したがら到着

なんとなーく懐かしい景色

お参りをして御朱印ももらって

神社の装飾などを観るため

周りをウロウロ

で、案内板を見たら

神社から山の頂上まで行けそう!

よし、行ってみよう!

1人で昇り始めます

正直、息が上がり

呼吸がちょっと苦しくなりました

日頃の運動不足が早くも出ました(笑)

途中、あれれ?と迷いそうになりつつ

無事、頂上まで行けました!

でも、今回の山は頂上では

木々が繁っていて周りの景色は見えません

○○山頂上と書かれた看板を

証拠写真で撮って

すぐ下山(笑)

帰りは途中から来たときと違う道を

選んで帰りました

途中、街を見下ろせる

素敵な景色が見れるとこもありました

 

帰り道がほんとのハイキングコースで

道が土と落ち葉で歩きやすかったんですが

1人だったので

ここで迷ったり

軽く崖から落ちたりしたら

しばらく誰も来ないんだろうなぁ~と

ちょっと不安になりましたが

ちゃんと帰ってこれました(笑)

 

たぶん、時間にしたら

1時間くらいだったと思います

楽しいミニハイキングでした

 

ダイエット目的とは言え

今の季節だと紅葉がキレイだし

最近まだまだそこまで寒くないので

軽いハイキングには

とてもいい時期!

ダイエットにもなるし

自然にふれて

リフレッシュできるし

 

あと数回は

あちこちハイキングしたいなぁと

思いました!

 

 

 

 

ダイエットしてからの心境変化

ダイエットしてきて

まず変わったのは

体重なのですが

最近、ダイエットだけが

原因ではないかもしれませんが

あまりイライラしなくなった

気がしています

クヨクヨしなくなったとも言えるかもです

 

あと、全然体力ないくせに

軽い登山

んまぁ、ハイキング的なものですが

低い山に登ろうかなぁって

思うようになりました

片道約3時間くらいかかるらしいのですが

やってみようかなぁと

すごく前向きに考えています

時間に余裕が出てきたせいかもしれません

 

あとは

どうせ食べるなら

出来るだけ良いものを口にしようと

思うようにもなりました

 

贅沢をするのではなく

例えば

普通の塩でもいいのですが

たくさん使わない代わりに

ヒマラヤの塩を使うようになったり

油も

サラダ油よりオリーブ油とか

一度にたくさん使わないからこそ

なるべくいいものを食べるんです

 

ダイエットをし始めて

体重以外でも

いろんな変化があるって

なんか予想外ですが

嬉しいことです