１人だからこそ出来る？１日１食ダイエット？
１日１食だけのダイエットをするぞ！
と、決めたわけではなく
いつの間にか１日１食で済んでいた
というのが本当なのですが
意識的に今日は１食だけしか食べない！
なんて決意したことはなく
あれ、今日何か食べたっけ？
って感じから始まりました
ダイエットはしてます
でも、お腹がすいても
我慢してるわけではありません
もっと細かく言うなら
お腹が空くこともあります
でも、いつの間にか
お腹がすいたことを忘れてたりします
私はだいたい夕食だけ食べることが
多いのですが
夕食の時間だから食べなきゃ！って
なるわけでもなく
一例を言うなら
朝は紅茶やコーヒーや
氷を食べるなど水分のみって感じで
お昼はナシ
仕事から帰って
お腹が空いてきたら食べるって感じなんです
お腹が空く時間帯は結構バラバラで
帰宅してすぐの時もあれば
3～4時間後どうかしたら
深夜の時もあります
食べる内容は
肉類、玉子、納豆、豚汁などで
たまには、おやつタイムもあります
ご飯、麺類、粉製品は
意識的に食べないようにしてますが
たまーに、パンを何種類が食べたりもします
それから、ごくたまに
いつまで経ってもお腹が空かないことも
ありますが、これはかえって良くないと
思ってあえて意識的に食べるときもあります
食に興味がなくなったわけではありません
ご飯の用意をしたくないわけでもなく
食べちゃダメダメと思っているわけでもなく
お腹が空きすぎてダメ～となるわけでもない
あ、でも
すっごくお腹が空いてきたとき
つい手を出したくなる
お菓子や軽食をとらないようには
意識してます
お腹が空いているときこそ
たんぱく質をまず食べたい！と
心がけているので
出掛けている場合は
カフェラテ(牛乳がたんぱく質)や
ベビーチーズをパクっとやったりします
でも、これもたまーにです
では
１日１食はアリ？ナシ？
アリという説も
ナシという説もあるようです
私は１日１食になって
たぶん1～2カ月くらいなんですが
体調→変化なし
体力→たぶん変化なし
思考→もしかしたらちょっと影響あり？
体重→穏やかに減量してるかなぁ～
目に見えて大きな変化はありません
肌荒れもなく
逆に肌質が良くなったわけではない
感じでした
前置きが長くなりましたが
今回のお題
１人だからこそ出来る１日１食ですが
やっぱり家族と一緒だと
どうしても誘惑があると思います
私は家族はいますが
子供たちの進学などで実質
現在１人暮らしです
だからこそ実行出来ています
家族と離れて寂しくない？とか
聞かれることもありますが
今の時代、便利な世の中になっているので
あまり寂しいとは感じません
私の場合、１人で過ごすようになって
自分自身のことにやっと
気が回せるようになったので
今までは自分のことはお構い無しに
がむしゃらに子供たちのことなどに
打ち込んで生活してたのから
解放されたからだし
自分の時間ができたので
旅行や美容などにゆっくり
気を回していられるようになったり
習い事を始めたり
今までやろうやろうと思っていても
全然出来てなかった
家中の断捨離をしたり
自分で考えて自分のタイミングで
行動できる自由を手に入れた！と
感じていて
毎日、わりと充実していて
これはこれで幸せなことだと
思います
良いことばかりではないけど
ダイエットに関しては
１人でいることは
メリットになっています
