本日は健康診断なり
まずは、体重報告
本日は76.5キロでした
今日、健康診断してきました
やっぱり一番キツイのは
胃のバリウム飲むやつ 汗
不味いし、ゲップがまんするし 汗
で、飲んだ後、カラダから出さなきゃ
ならないし 汗
汚い話ですが 汗
今回、わざと下剤を一粒多く飲ませて
もらったので、数時間後
何度もトイレへ 汗
早く出すためには仕方ないけど
やっぱり大変
健康診断して疲れるって
うける(笑)
で、ダイエットしてる私は
前より痩せたものの
まだまだ太ってるので
体重やらお腹周りのサイズを
計られたとき
改めて「頑張ろう！」って
思ったんですが
血液検査をして
結果はまだ出てませんが
「今の私は健康的に痩せてるのか？」
と、感じ
痩せても不健康なら
意味がない！と思ったんです
で、最後に医師から軽い診察のとき
たぶん、私がメタボの一歩手前な
数値だったからか
時々は血液検査をして
ヘタなダイエットしてないか
チェックされた方がいいと
薦められました
確かにそうだと思ったんです
で、どこに受診すれば？と訪ねたら
糖尿病を専門にしてる内科とかが
いいかもですね、と
言われました
そう、糖尿病は病気治療もあるけど
体質改善も促してくれます！
なるほど！と納得
なので、今後
探してみようと思いました
あと、血液検査というワードを聞いて
ふと
あ、献血は？
と思ったんで医師に聞いたら
献血もちょっとはわかるよ！と
言われたので
これもありなんだっ！と
今度、さっそく献血行こうかと思ってます
ダイエットと健康
痩せても不健康なら意味ない
スタイルが良くても病気なら意味ない
今後はそういう事も
考えていきたいです
がんばります！！！
舞茸デトックス？
デトックスとはそもそも何なのでしょう？
調べたら体内の毒素を
排便 尿 髪 爪 などから
排出するのを促す・・・・的な
ことが書かれていました
と、いうのも
久しぶりに※(汚い話になりますが)
水のような排便になりました 汗
今日食べたのは
▲鳥の照り焼き
タレが高カロリーですが食べたくなりました
▲チーズオムレツ(卵４個分)
卵は青天井で食べてよし！ということなので
▲舞茸豚汁
▲納豆
プラス
▲アイスティー(氷いっぱい)
自分なりの分析ですが
水分のとりすぎです
あと、氷の食べ過ぎ(笑)
これが一番の原因だと思いつつ
だからといってお腹をこわすわけでもなく
普段と変わらない？量だったんですけどね
いろんな原因が重なってるようです
女の子中だし
カラダ冷やした？
脂肪マッサージしすぎ？
今日はちょっと高温のお風呂だったから？
あとは
最近、甘いものや粉もの系を
わりと食べちゃってたから？
もし、甘いものや粉もの
油っこいものを普段より
ちょっと多めに食べてたせいなら
まさかのデトックス？と思ったんです
まぁ、一番の要因は
舞茸効果かも？！と思っています
普段と変わらない量の舞茸豚汁を
食べたのですが
他の要因も重なって
ビックリな排便になったのでは？と
勝手に思っています
この判断が正解なのかどうかも
わかりませんが
舞茸エキスは量をとりすぎると
ゲリになってしまうことが
あるようです
それに私の豚汁には
ゴボウのアクの水も入れてるので
これも要因になってるかもしれません
舞茸豚汁を食べ始めた最初のころ
舞茸の量が多かったせいか
毎日、びっくりな排便してて
それで量が多かったからとわかったので
調整してて、その後は
普通にお通じがあって快調だったんですが
今回、いろんな原因が重なったせいか
久しぶりまた同じことがあって
あんまりいい状態ではないと
わかっているものの
たまに、こういう状態も
腸の疲労なんでしょうが
ある意味、
なんか全部出しきってる気がしていて
荒療治なんでしょうけど
ダイエットしてるんだし
体質というか代謝を改善させるための
途中経過？と思って
これまで以上に
カラダのことをもっと
大切にしなきゃなぁと思っています
カラダって
全身つながってるんだなぁ～と
つくづく今更ながら感じてます
美や健康を常に意識して
生活している人ってスゴい！と思います
下腹がすぅーっとしてる人が
羨ましくてなりません！(笑)
太るのは簡単
痩せるのは大変
アラフィフのダイエットは
もっと大変
甘いものの誘惑に負けないのも大変
だけど
がんばります！！！
副乳？！
えー、とりあえずまずは体重報告
本日は76.7キロでした
最近、ちょっと食べちゃってるなぁと
思っていたら
案の定、いわゆる女の子の日でした！
月に１度やってくるヤツです
でも、のわりには
減量出来てたので
たぶんやっぱり舞茸効果では
ないかと思っています
月１の女の子の時期は
ダイエットチャンス期間だという
情報もあるので
無理しない程度で
がんばります！！！
で、今回のお題「副乳」
私は今まで副乳という言葉すら
知りませんでした
ま、先に言うと
私、副乳有り女でした！
てか、この胸と脇との間にある
膨らみは
みーんなあると思っていました
じゃなければ
太ってるからあるんだと
思ってました(笑)
けど、この前
あるきっかけで副乳に
悩んでいる女性がいると知って
えっ！？私もあるけど？！？！
と、人生で初めて
これが副乳だと知りまして
なんかちょっとウケました(笑)
けど、副乳のある人って
わりと多いらしいし
私は気にしたこともないし
今回、副乳が自分にもあるとわかって
なんか嬉しく思ってて(笑)
だって、なんか
珍しい！ってことじゃないですかっ(笑)
これは人間の進化としては
副乳があるのは「なごり」ってこと
例えば
赤ちゃんの時にあるやつですが
成長と共に自然と消えますよね
これも「なごり」なんだそうです
あと、
扁平足とか
一重まぶた、二重まぶたとか
正油顔、ソース顔
こういうのも「なごり」
人間が
二足歩行して
脳が発達して
言葉が話せて
感情があって
進化した生物だとしても
「なごり」が残ってる
なんか素敵じゃないですか？！
人を造ったのは
神だとか
神という宇宙人だとか
いう説を私はわりと
信じていますが(笑)
宇宙人が造ったとして
それでも
複雑な細胞組織とか
なんやかんや
よくわかんないけど(笑)
完璧じゃないってところが
なんか素敵！
なごり、最高！(笑)
焦るなっ！
まずは体重報告です。
今日は77.5キロでした
炭水化物や糖質をあえて採らないと
決めていても
時にカラダが求めるのか
食べています
最近は、アイスやプリンを
食べることも
一応、カロリー表示を見て
このくらいならいいと思うカロリーで
食べていますが
ちょっと油断し過ぎてると
自負しています
で、本題の「焦り」が出ます
たぶん、また停滞期なんだと
わかっていても焦ります
ストレスも気付かないうちに
感じていて
甘いものに走っているのかも？！
ただ、１ヶ月で
２キロは痩せてます
あと、○キロ！と
短い目標を立てて頑張るのですが
なかなか思うように減量できないと
やっぱり不安になって焦ります
最近、自分で感じてることは
減量とお通じは繋がってる？ということ
体重が減るのは
消費カロリーと摂取カロリーの差
カロリー燃焼しやすい食材などの
食べる食材がすごく関係していると
本などで学習していますが
お通じは直接的に減量とは
繋がらないにしても
(お通じが出たから体重が減るではない)
カラダのバロメーターというか
腸の調子がいいと
減量にも繋がると感じています
焦りたくないけど
焦る気持ちが
どこかに居ます
焦るなっ！焦るなっ！
けど、怠けるな！ですね～
キリキリと
減量！減量！と頭の中を
いっぱいにしたくないけど
やっぱり
買い物するとき
食べるとき
寝るときや
起きて体重を計るとき
１日中、気にしてる
メンタルバランスを
整えるためにも
もう一度
本を読んだりしてみようと
思います！
がんばります！！！
舞茸効果は即効性？！
まずは体重報告、昨日より
ちょっと増えて76.9キロでした
食べ過ぎたのが
今になって結果として出ました(笑)
舞茸&ゴボウの豚汁は
ほぼ毎日続けていましたが
昨日は食べませんでした
だけど、なんかちょっと
依存性に？！なってるのか
豚汁を食べなきゃ～ってなって
美味しくいただき満足、満足
で、昨日
お通じがちょっと中途半端というか
スッキリしてないというか
まー、ちょっとお腹にたまってる感じが
あったので
お腹をマッサージしたり
してたんですが
なかなか出る気配がなかったのですが
今日、豚汁たべて
一時間くらい経ったくらいから
いつものお腹がぐるぐるぅ～が
始まって
恥ずかしいですが
オナラもたくさん出てきて
そこからしばらくして
お通じ！
舞茸効果なんですかね～？
即効性有りすぎなのでは？と
びっくりしてしまいます
お通じがあった後も
しばらくオナラが出て
家に１人でいることが
こんなに素晴らしいことと
思えるのが、ちょっと可笑しくて
舞茸効果すげー！って
あらためて感じています(笑)
舞茸やめられませんねぇ～(笑)
効果は人それぞれだと思います
でも
あんまり意識してなくて
ずーっと食べてましたが
舞茸さんは
美味しいし
キノコだからヘルシーだし
煮汁はダイエット効果ありだし
ダイエットというか
腸内環境を整えて
善玉菌を安定させる効果ありで
その効果のおかげで
痩せやすい体質になれる！
が、正解だと思うんですが
とにかく
いいことだらけみたい！
がんばります！！！
断捨離続いてます
まずは体重報告です
昨日、食べる日！と決めて食べたんですが
76.9キロでした
たぶん、少しは
腸内環境が良くなってるのかなぁ？と
思いますが
それより
食べる量を調節してたり
水分を沢山採ったりしてたから？
だと思ってます
だって、お通じが
臭いますもんっ(恥ずかしい)
でも、お通じが
ほぼ毎日あるので
とりあえず良しとします
それに、食べたけど
少しは減ってるのが
びっくり！
嬉しい驚きです
さて、今回のお題
断捨離のつづきですが
断捨離ってなかなか
進まないですよね～
私の場合、ここさえ片付ければ
スッキリするのに～と
思っていつも今度の休みには
絶対やるぞ！と決心してるのに
なかなか進まない
進まない原因を考えてみました
今すぐに片付けないと困るという訳でない
大がかりな片付けより、
小物の片付けが大変
先の見通し(ゴール)がわからない
とりあえず片付ける！っていう
考え方でいいの？と思う
楽しくない
案外、思考を駆使する作業で
考えるのに疲れる(集中力が続かない)
考えていたらキリがないので
この辺で止めます(笑)
私の個人的意見ですが
出来ることなら断捨離は
数人でされることをオススメします(笑)
考えるのが疲れるとき
誰かに「これ、どうしよう？」なんて
話すだけでも違う気がします
集中力が思ってる以上にいります
だけど、やらなきゃ終わんない！
雑誌にのってるステキなお部屋とまでは
いかないにしても
スッキリされます！
がんばります！！！
食べる日
今日は仕事が休みで
用事を済ませて
することがなかったので
ちょっとカフェで一休み
全く考えなしに
デザートセットを注文
ぺろりとチーズケーキを食べて
あ、今までずーっと避けてた
スイーツ食べちゃった！と
我にかえり(笑)
よし、これは
日頃の仕事やなんかの
ストレスや心配事や
普段、きっと自分でも
自覚してない我慢が
切れたんだと
今日は食べる日にしよう！と
決めました
まず、カフェを出で
飲み足りなかったのか
スタバとドトールのハシゴ(笑)
違う店で
カフェラテを３杯
コンビニの水炊き
お刺身盛り合わせ
牛肉とチーズたくさんのオムレツ
最後は
大好きな
ハーブが入ったクラッカーに
食べましたぁ～！
たぶん、カロリーオーバー(笑)
一応、ちょっとは
たんぱく質を意識してますが
普段の食事に比べたら
質も量もアップ！
だから、体重計にのりませんでした(笑)
ダイエットは続けます
だけど、時には
自分をちょっと許してあげます(笑)
こんな調子で大丈夫？
ダイエットに挫折するアルアルなのでは？
いや！
大丈夫です
ここまで、頑張ってきたし
これからまだまだ頑張りたいし
間に合わないかもだけど
年末までの目標達成したい意欲もあるし
絶対、がんばります！！！
食べる日にしたけど
水分も結構とりました
お通じで何度もトイレに行きました
ちょっとお通じが
たまりぎみ？だったので
よかったぁ～って思えたし！
食べて罪悪感を感じて
それがまたストレスになっても
いけないので
たまには、食べる日を
作ってもいいと思います
ただ、ここで
またダイエット前の自分に
戻らないように
ダイエット脳をフルに
稼働させて
元の生活に戻ります！
絶対にがんばります！！！
