○○ダイエット
世の中、今も昔も日本では
ダイエットの方法や器具
サプリなどなど
たーっくさんありますね！
次から次に○○ダイエットなるものが
造り出されていると思います
だけど、いろんなダイエットがあるからこそ
自分に合ったダイエットを見つけ出すことが
一番のポイントだと私は思います
まずそれには
自分がどうして太ってるのか？
どうして太ったままでいるのか？
を知る必要があります。
これをダイエットする前の
準備期間とするようです
この期間にしっかりダイエットする
思考を作り上げるとこが大切なので
期間は何日、何ヵ月
数年間でもいいと私は思います！
私の場合
好き嫌いが多い偏った食事と運動不足
ダイエット方法でよく
○○するだけダイエットといった
運動系のものがありますが
そもそも太ってる人って
運動が苦手もしくは嫌いな人
が多いのでは？と思ったりします笑
はじめは「やってみよう！」と
意気込んでみますが
継続しない方も多いと思います
私の家にもホコリまみれの
エアロバイクがあります笑
でも、ダイエット方法で
一番よく聞くのは
適度な運動とバランスのとれた食事
本当にこれが一番の
ダイエット方法だと思います
だけど、それが出来ない
じゃあ、次に
○○するだけダイエットとして
サプリメントを飲むだけダイエットも
たくさんありますね！
私個人の意見ですが単純に
置き換えダイエットや
飲むだけダイエットは
経済的に持続出来たとしても
置き換えや飲むことを
辞めてしまった時どうなるんだろうと
思ってしまいます
とりあえず痩せる！痩せたいって人には
効果的かもしれませんが
今後、痩せたままでいられる？
リバウンドしない？
と思います。
だから、私は
ダイエットするならある意味
一生続けられるダイエットをしなければ
と思っています
私の場合、運動しないのであれば
食事、食べるものでダイエットするしか
ありません。
ダイエット本をすでに数冊買ってますが
すべて食事に関する本ばかり笑
んで、数冊の本を読んで
共通することは
▲いい油をとる
▲たんぱく質をたくさんとる
※なかでも大豆製品、青魚、肉、乳製品、卵
▲野菜というより海藻やキノコ
これらを意識して食べています
○○ダイエット
まず己を知って
たくさんあるダイエット方法のなかで
どれが一番
継続して楽しく努力できるダイエットなのか
見つける！
これが実はすごく大切なことだと思います
つらい我慢
きつい運動
やみくもに楽なダイエット
お金をいっぱいかけるダイエット
偏ったダイエット
頑張って努力して成功させるにしても
「楽しい」が含まれてなきゃ
どれもきっと途中で辞めてしまいます
私の場合の○○するダイエットは
お金をかけず
運動せず
我慢しないで
食べものを意識した
楽しく出来るダイエットです！笑
